夏天衣服薄，特別顯身材曲線，所以很多人不滿意自己的體態。台北體重管理中心減重門診分享減重原則，不外乎是少吃多動，靠著規律的運動並搭配正確的飲食方式，減重瘦身就能事半功倍。
台北減重門診建議一：避免油炸食品
高溫油炸後的食品不僅「吸滿油」熱量高，也容易致癌，更難以消化。
台北減重門診建議二：每週運動3次，每次30分鐘
養成規律的運動，如每週運動至少3 次，每次至少30分鐘，運動心跳達每分鐘約130下。不僅有助於健康，更可以幫助消耗攝取的熱量。
台北減重門診建議三：減少飲料攝取
台灣是手搖飲料王國，但這些含糖飲料熱量高，且糖份過量恐會引起肥胖、代謝症候群，建議可以水、牛奶或豆漿取代。
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